Открийте силата на зрелостта
В kelthrosun вярваме, че възрастта носи мъдрост, а мъдростта води към по-здравословен и активен живот. Нашите програми са създадени специално за хора, които искат да открият радостта от движението в зрелите си години.
Нашите ценности и подход
В kelthrosun следваме принципи, които уважават уникалността на всеки възрастен човек и неговия жизнен опит.
Мъдрост
Използваме житейския ви опит като основа за по-интелигентно и ефективно тренировачно планиране.
Уважение
Всеки клиент е уникален със своите потребности, възможности и цели. Подходът ни е винаги индивидуален.
Постепенност
Вярваме в устойчивия прогрес. Стъпка по стъпка, ден след ден, към по-добро здраве и самочувствие.
Радост
Движението трябва да носи удоволствие. Нашата цел е да откриете радостта в ежедневната активност.
Нашият екип от сертифицирани специалисти работи с убеждението, че няма възраст за започване на по-здравословен начин на живот. Всеки ден е нова възможност за подобряване на физическото и емоционалното благосъстояние. Ние сме тук, за да ви подкрепим в това пътуване с експертност, терпение и разбиране.
Ежедневен съвет за здраве
Днешен съвет:
Започнете деня с 5 минути дълбоко дишане на открито. Свежият въздух и съзнателното дишане ще ви дадат енергия и ще подготвят тялото ви за активен ден напред.
Изберете вашата програма
Персонализирайте вашето фитнес пътуване с нашия интерактивен селектор на програми.
Стъпка 1: Изберете продължителност
Стъпка 2: Изберете интензивност
Стъпка 3: Вашите цели
Препоръчана програма
Въз основа на вашия избор, препоръчваме ви нашата "Активна зрелост" програма
Експертно мнение
Защо движението е ключът към качествен живот в зрелите години
Научните доказателства са неоспорими
Редовната физическа активност в зрелите години не само забавя възрастовите промени, но и подобрява качеството на живот по начини, които преди десетилетия считахме за невъзможни.
Съвременните изследвания показват, че правилно подбраните упражнения могат да подобрят когнитивните функции, да укрепят имунната система и да увеличат продължителността на живота.
- ✓ Подобрена мозъчна функция и памет
- ✓ Укрепване на сърдечно-съдовата система
- ✓ Подобрено настроение и самочувствие
- ✓ Увеличена костна плътност и мускулна маса
"Възрастта не е препятствие за започване на активен живот. Напротив - тя ни дава мъдростта да избираме по-интелигентно и ефективно какво е най-добро за нашето тяло и дух."
Вашето пътуване към здраве
Следете прогреса си стъпка по стъпка в нашата структурирана програма за трансформация
Седмици 1-2: Адаптация и запознаване
Първите две седмици са посветени на запознаване с вашите възможности и нужди. Започваме с леки упражнения и изграждаме основите на правилна техника.
- • Оценка на физическото състояние
- • Обучение по основна техника
- • Изграждане на рутина
Седмици 3-4: Укрепване и стабилизиране
Постепенно увеличаваме интензивността и добавяме нови елементи. Фокусираме се върху изграждане на сила и подобряване на баланса.
- • Увеличаване на интензивността
- • Работа върху баланса
- • Първи забележими подобрения
Седмици 5-8: Развитие и прогрес
Тялото ви се е адаптирало и сега можем да работим по-интензивно. Забележимите подобрения в силата и гъвкавостта стават очевидни.
- • Значително подобрение в силата
- • Увеличена гъвкавост
- • По-добра координация
Седмици 9-12: Трансформация и нови цели
Трите месеца упорита работа показват резултати. Вие сте по-силни, по-гъвкави и по-уверени в движенията си. Време е за нови предизвикателства!
- • Пълна трансформация на тялото
- • Нови, по-амбициозни цели
- • Устойчиви здравословни навици
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-важните въпроси за нашите програми и методи
Подходящи ли са вашите програми за начинаещи?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за хора над 50 години, независимо от тяхното предишно ниво на активност. Започваме винаги с оценка на индивидуалните възможности и адаптираме упражненията според нуждите на всеки клиент.
Колко време трябва да отделям седмично за упражнения?
Препоръчваме минимум 2-3 тренировки седмично по 45-60 минути всяка. Това е оптималното време за постигане на добри резултати без претоварване на тялото. За по-активни хора можем да планираме до 4-5 тренировки седмично.
Какво включват цените на програмите?
Цените включват индивидуална консултация, персонализиран тренировъчен план, редовно проследяване на прогреса, достъп до нашите съвети за здравословен начин на живот и 24/7 поддръжка от нашия екип.
Мога ли да тренирам вкъщи или е необходимо да идвам във фитнес зала?
Предлагаме и двете възможности! Можете да избирате между тренировки в нашите оборудвани студиа или персонализирани програми за упражнения у дома. Домашните програми включват детайлни инструкции и видео материали за правилно изпълнение.
Как мога да проследявам прогреса си?
Всеки месец правим детайлна оценка на вашия прогрес чрез функционални тестове и измервания. Получавате подробен отчет с постижения и препоръки за следващия период. Също така водим дневник на вашите тренировки и самочувствие.
Безопасни ли са упражненията за хора с хронични заболявания?
Работим в тясно сътрудничество с медицински специалисти и винаги вземаме предвид вашето здравословно състояние. Преди започване на програмата правим подробна консултация и при необходимост изискваме медицинско разрешение. Безопасността е наш приоритет номер едно.
Започнете вашата трансформация още днес!
Не чакайте утре за това, което можете да започнете днес. Вашето здраве и благополучие заслужават най-доброто.
Персонализиран план
Специално създаден за вашите нужди и възможности
Експертно ръководство
Опитни специалисти ще ви насочват всяка стъпка
Проследяване на прогреса
Редовни оценки и корекции на програмата
Постоянна подкрепа
Винаги сме на разположение за въпроси и съвети
Специална оферта за първи клиенти
Безплатна първоначална консултация и оценка на физическото състояние
Ограничен брой места всеки месец
Какво споделят нашите клиенти
Реални истории от хора, които промениха живота си с kelthrosun
Мария, 67 години
"Преди година не можех да изкачвам стълбите без да се задъхам. Сега правя планинска разходка всяка седмица!"
Петър, 72 години
"Никога не е късно да започнеш! В 72 години се чувствам по-силен и енергичен от преди 10 години."
Елена, 58 години
"Програмата ми помогна не само физически, но и психически. Чувствам се по-уверена и щастлива."
Свържете се с нас
Започнете вашето пътуване към по-здравословен живот с безплатна консултация